wellness column

医師が解説。脳が鍛えられる?!運動がもたらす脳科学的メリットとは?

医師が解説。脳が鍛えられる?!運動がもたらす脳科学的メリットとは?

実は運動をすると、身体を鍛えるだけではなく、脳を鍛えることが出来ます。それは運動によって、神経伝達物質が脳内で分泌され、集中力や判断力、想像力などの脳機能が上昇し、モチベーションがアップするからです。

コロナ渦でのテレワークの増加で座りっぱなしの方も多いのではないでしょうか?今回は簡単に実践できる、脳を刺激する朝の運動の方法とメリットを専門医師がご紹介します。

新型コロナウイルスによって生活の変化を余儀なくされている今、体を動かすことをライスタイルに取り入れてみたらいかがでしょうか。

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その「怒り」ちょっと待って!怒りで人生を棒にふらないための感情マネジメント

その「怒り」ちょっと待って!怒りで人生を棒にふらないための感情マネジメント

突発的に湧きおこる「怒り」という感情。衝動的に反応してしまったら重大問題に発展しかねません。「アンガーマネジメント」は「怒り」をマネジメント(うまく扱えるように)するための心理トレーニングのことです。

「怒り」を「悪い感情」として、常に抑制するということではなく、怒る必要のあるときには適切な怒り方をし、怒らないでいいときには怒らないでいられるようになる、つまり、怒りによって後悔することがないようにするためのトレーニングです。

今回はウェルネス専門ライターがアンガーマネジメントのメリットといますぐできるテクニックをご紹介します。

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自然に触れて起こる好反応と3つのホルモン

自然に触れて起こる好反応と3つのホルモン

自然に囲まれた時、何か特別な癒しを感じることはありませんか?そんな自然に触れると起こる特別な癒しについて、医学的な見解を入れながらお話しします。

メンタルに関わるホルモンは大きく分けて3つあります。それは「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」です。この3つのホルモンの働きとメカニズムを踏まえて、自然における「癒し」の働きを解説します。毎日できる簡単な実践方法もご紹介します。是非お試しください。

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Playn(プレイン)公式サイト、オープンしました!

心身のコンディションをととのえ、プライベートもビジネスも心地よく過ごしたい「ライフアスリート」のあなたへ。「自然と共生」「身体へ投資」「戦略的リカバリー」を独自視点で表現するウェルネスブランドPLAYN(プレイン)の公式サイトを公開いたしました。

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